Freitag Steigerungs- und Sprungläufe am Berg Fahrtspiel über 1000 Meter im Wasser Samstag Athletik to go (Gymnastik) vor dem Frühstück Krafttraining am Jeeteberg Besichtigung des Mergellandes mit anschließender knackiger Koppeleinheit Techniktraining im Wasser Sonntag 1. Schwimmeinheit vor dem Frühstück; noch locker Sightseeing am Drielandenpunt 2. Schwimmeinheit unter „erschwerten Bedingungen“ 😉 HIT Training auf der…
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Zwei Wochen – viel Spaß und über 20000 Kilometer Auch das vierte Trainingslager von gieSom.com auf Mallorca im Allsun Hotel Orient Beach war wieder ein Erfolg. keinerlei Verletzungen, außer ein paar Knötchen, die abends durch die Physiotherapeutin Dian fachmännisch „beseitigt“ wurden kein Schlauch musste auf den Touren gewechselt werden, ein Kettenriss am letzten Tag wurde…
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Einladung zum 1. gieSom.com Triathlon Trainingscamp in Übach-Palenberg Swim – Bike – Run mit gieSom.com Termin: 22.05. – 25.05.2015 (Freitag 16:00 Uhr – Montag 15:00 Uhr) Ort: Schwimmsportschule NRW in  52531 Übach-Palenberg, Carlstr. 8 Programm: Das ausführliche Programm gibt es hier als Flyer. Preis: 299,- € bei Anmeldung bis zum 30.04.2015 (329,- € bei Anmeldung ab…
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gieSom.com Triathlon Trainingscamp 2014 Wieder einmal wurde das Alltours Orient Beach Hotel in Sa Coma auf Mallorca als Basisstation der Touren von Günter Gies und Joachim Sommershof ausgewählt. Von hier aus wurden an 12 Tagen mehr als 1000 Kilometer pro Teilnehmer in Angriff genommen. Die geführten Touren gingen in fast alle Ecke der Baleareninsel. San…
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gieSom Mallorca 2013 – Der Film – Ab 01.07.2014 im Kino  

Untypisch für ein Traininglager im Frühjahr begannen die zwei Wochen auf Mallorca für 5 Aktive mit einem Wettkampf in Portocolom. Es galt die Distanz von 1km Schwimmen, 100 km Rad fahren und 10 km Laufen zu absolvieren. Deswegen reisten diese AusdauersportlerInnen schon drei Tage früher an.