Bei strahlendem Kaiserwetter trafen sich heute 47 Radsportbegeisterte zur dritten gieSom.com „Light“ Radtour. Joachim Sommershof und Günter Gies hatten unter dem Motto „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen“ zu einer 100 km Tour eingeladen. Aufgrund des hohen Interesses ging es dann in drei Gruppen (Danke an Beate und Eric, den Guides der Gruppe Rot) in…
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Freitag Steigerungs- und Sprungläufe am Berg Fahrtspiel über 1000 Meter im Wasser Samstag Athletik to go (Gymnastik) vor dem Frühstück Krafttraining am Jeeteberg Besichtigung des Mergellandes mit anschließender knackiger Koppeleinheit Techniktraining im Wasser Sonntag 1. Schwimmeinheit vor dem Frühstück; noch locker Sightseeing am Drielandenpunt 2. Schwimmeinheit unter „erschwerten Bedingungen“ 😉 HIT Training auf der…
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Zwei Wochen – viel Spaß und über 20000 Kilometer Auch das vierte Trainingslager von gieSom.com auf Mallorca im Allsun Hotel Orient Beach war wieder ein Erfolg. keinerlei Verletzungen, außer ein paar Knötchen, die abends durch die Physiotherapeutin Dian fachmännisch „beseitigt“ wurden kein Schlauch musste auf den Touren gewechselt werden, ein Kettenriss am letzten Tag wurde…
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Nachdem die Planungen für unsere Tour zum Bodensee Radmarathon (10.09. – 13.09.2015) konkreter wurde, war uns sehr schnell klar: Coole Tour = Cooles Radtrikot 😉 Gesagt, getan. Im Rahmen einer Kooperation mit unserem kreativen Partner cycwear.de entstand das exklusive Bodensee Design. Und auch wer nicht an unserer Tour zum Bodensee Radmarathon teilnimmt, kann das hochwertige Trikot hier bei…
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Vom 10.09. – 13.09.2015 fahren wir zum Bodensee Radmarathon. www.bodensee-radmarathon.ch Strecken: Gold: 220 km Silber: 150 km Wir haben für euch Doppel- und Einzelzimmer im Pilger- und Gästehaus St.Josef reserviert. Ihr und eure Räder werden im komfortablen Reisebus mit Anhänger sicher von Bonn zum Bodensee gebracht. Preise: 220,- € pro Person inkl. Fahrt Bonn/Bodensee/Bonn im…
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Einladung zur 3. gieSom.com „Light“ Radtour am 04. Juni 2015 Abfahrt: 10:00 Uhr • Ankunft: ca. 17:30 Uhr „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen“ Datum: 04.06.2015 Treffpunkt: Meckenheim Bahnhof Strecke: Ab/bis Meckenheim ca. 110 km Höhenmeter: Gibt es 😉 Route/Ziel: Wird nicht verraten. Vertraut uns! Anreise nach Meckenheim: Mit dem Auto, mit der Bahn oder natürlich mit…
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Einladung zum gieSom.com Workshop Schwimmen Vom 30.10. – 01.11.2015 findet in der Schwimmsportschule des Schwimmverbandes NRW in Übach-Palenberg der 3. gieSom.com workshop zum Thema Schwimmen statt. Wieder dabei ist natürlich Christian Manunzio. Wenn es um Schwimmtechnik und -analyse geht, der perfekte Ansprechpartner. Update 21.08.2015: Wir sind ausgebucht! Wir haben für Euch zum dritten Mal wieder ein…
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Einladung zum 1. gieSom.com Triathlon Trainingscamp in Übach-Palenberg Swim – Bike – Run mit gieSom.com Termin: 22.05. – 25.05.2015 (Freitag 16:00 Uhr – Montag 15:00 Uhr) Ort: Schwimmsportschule NRW in 52531 Übach-Palenberg, Carlstr. 8 Programm: Das ausführliche Programm gibt es hier als Flyer. Preis: 299,- € bei Anmeldung bis zum 30.04.2015 (329,- € bei Anmeldung ab…
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Dieses Jahr ging unser Workshop Laufen bereits in die dritte Auflage. Wieder wurden unterschiedliche Themenbereiche mit kompetenten Dozenten über das Wochenende verteilt. Nachdem alle TeilnehmerInnen eingetroffen waren, ging es zunächst zu einer kleinen Laufeinheit auf das Gelände des Uni-Klinikums auf den Venusberg. Den Auftakt des theoretischen Teiles machten dann nach dem Abendessen Birgitt Spethmann und…
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Mit cycwear.de haben wir uns einen kompetenten Partner an die Seite geholt, für den Qualität vor Masse geht. Basierend auf einem cycwear-Design haben wir das neue gieSom-Radtrikot kreiert und wollen euch dieses nicht vorenthalten. War es zunächst lediglich als „Firmentrikot“ für uns gedacht, so hat uns euer Interesse am Trikot dazu bewogen, es auch in…
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